公司banner
产妇坐月子可以吃什么水果
来源:http://www.nmgdy.net   时间: 2016-08-25 22:24:24   
于是妈妈们就想吃点新鲜水果,但传统观念上认为水果属于生冷食物,于是很多宝妈都在养啦妈妈群(384083314)里问:坐月子到底能否吃水果,应该吃哪些水果?其实水果中含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等,有选择地食用水果,推荐一些适合产妇吃的水果:奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,有水果之王的美誉.

坐月子期间,为了下奶,很多妈妈都喝了不少排骨、猪脚、鱼汤等等.于是妈妈们就想吃点新鲜水果,但传统观念上认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少,严重的还会落下月子病.

于是很多宝妈都在养啦妈妈群(384083314)里问:坐月子到底能否吃水果,应该吃哪些水果?

其实水果中含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等,有选择地食用水果,反而有益于产后身体恢复.

推荐一些适合产妇吃的水果:

奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统,对于剖腹产术后恢复有利.因其性冷,食用前用热水烫温,每日一个为宜.

榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉.因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用.榴连性热,不易消化,多吃易上火,与山竹伴食,即可平定其热性.同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食.

苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物.含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽.其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳.

木瓜

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方.木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌.

橄榄

味甘,略酸涩,性平.有清热解毒、生津止渴之效,孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明.

葡萄

味甘酸,性平.有补气血、强筋骨、利小便的功效.因其含铁量高,所以可补血.制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品.妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品.

菠萝

味甘酸,性平.产于广东、广西一带.有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效.富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复.

香蕉

味甘、性寒.有清热、润肠的功效.产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降.香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用.

龙眼

又称桂圆,味甘性温,产于两广等地.龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品.产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足.将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好.

山楂

味甘酸,性温.山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠.还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量.

温馨提示

坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质,还可以增加食欲,预防便秘,还可以促进乳汁分泌.吃水果的时间最好安排在饭后或两餐间,这样就不会增加消化道的负担.

咨询新生儿喂养及新生儿遗传代谢疾病筛查等问题,请加入养啦妈妈QQ群进行咨询,QQ群号:384083314

宝宝的事再小,也是大事

你在意的,也是我们在乎的

Copyright 呼和浩特市丹阳代孕服务有限公司